Сухая кожа: советы дерматологов AAD

Сухая кожа может шелушиться, зудеть, трескаться и даже кровоточить. Американская академия дерматологии (AAD) собрала советы сертифицированных дерматологов, как облегчить сильную сухость дома.

Как облегчить сухую кожу: советы дерматологов AAD

Ограничьте ванну и душ 5–10 минутами, вода — тёплая. Короткий душ или ванна в тёплой воде могут добавить влагу коже. Закройте дверь ванной, пока моетесь. После — аккуратно промокните кожу чистым сухим полотенцем. Растирание раздражает очень сухую кожу.

Мойтесь мягким очищающим средством. Сухая кожа — уже повреждённая. Средства должно хватить, чтобы смыть грязь и себум, но не до густой пены. Наносите его только туда, где нужно, например в подмышки или на пах.

Брейтесь в конце душа или ванны. Вода делает кожу и волосы мягче, бритьё меньше раздражает. После душа промокните кожу и сразу нанесите увлажняющее средство без отдушки.

Наносите увлажняющее несколько раз в день. AAD пишет, что крем играет ключевую роль в заживлении сухой кожи. Наносите его, пока кожа ещё влажная после душа, ванны и мытья рук, и когда она ощущается сухой. Аккуратно вмассируйте. Для сухих губ — бальзам для губ или вазелин.

Увлажняющее средство

Чтобы помочь слишком сухой коже, наносите крем или мазь, когда кожа сухая, и уделите время, чтобы аккуратно вмассировать средство.

Защищайте кожу от солнца. Наносите водостойкое средство широкого спектра с SPF 30 или выше, ищите тень и носите одежду с защитой от солнца. Не загорайте — ни на улице, ни в солярии.

Используйте увлажнитель воздуха. Сухой коже нужна влага в воздухе. Подойдёт увлажнитель, встроенный в отопление, или переносной. Переносной ставьте в спальне и включайте на время сна. Регулярно чистите прибор, чтобы не заводилась плесень.

Носите перчатки. Руки часто сохнут первыми. Мытьё посуды, сад и частое смачивание рук ухудшают сухость. Перчатки, которые не дают коже мокнуть и защищают от холодного сухого воздуха зимой, помогают коже заживать.

Носите свободную хлопковую одежду. Тесная одежда — леггинсы, обтягивающие джинсы — трёт кожу и может усилить сухость. Шерсть или полиэстер прямо по коже тоже раздражают. Под грубые ткани AAD советует слой хлопка или шёлка.

Чтобы облегчить сухие руки, носите с собой нежирный крем для рук и наносите его после каждого мытья.

Какие средства лучше при сухой коже

AAD пишет: подходящее средство у вас, возможно, уже есть дома. Дерматологи советуют искать следующее.

Мягкие средства без отдушки (fragrance-free). Мыло-дезодорант слишком жёсткое для сухой чувствительной кожи. Надпись «unscented» (без запаха) не то же самое: в таком средстве могут быть вещества, которые маскируют запах других ингредиентов, и они тоже раздражают.

Мазь или крем, а не лосьон. Мази и кремы дают коже больше влаги и работают лучше лосьонов. Ищите крем или мазь с одним или несколькими из этих ингредиентов: масло жожоба, диметикон, глицерин, гиалуроновая кислота, молочная кислота, ланолин, минеральное масло, вазелин (petrolatum), масло ши.

Бальзам для губ или вазелин. Выбирайте бальзам, который комфортен на губах. Если после нанесения жжёт или покалывает — смените средство.

Перед антизудными кремами и другими средствами, которые обещают снять зуд, спросите дерматолога. Многие из них содержат ингредиенты, которые раздражают слишком сухую кожу и усиливают сухость и зуд.

Что перестать использовать при сухой коже

AAD советует не использовать средства, в которых есть:

• спирт (кроме санитайзера для рук);
• отдушка, включая мыло-дезодорант;
• ретиноиды.

Когда обратиться к дерматологу

Если сухость остаётся после этих советов, AAD рекомендует приём у сертифицированного дерматолога. Причиной может быть другое заболевание: атопический дерматит, псориаз или болезнь почек. Без лечения и сухость, и это заболевание могут усилиться.

Если любое средство, которое вы наносите на кожу, включая увлажняющее, вызывает жжение, покалывание или раздражение — скажите дерматологу.

При сильной сухости коже нужен правильный баланс активных веществ, чтобы заживать. Дерматолог назначит или порекомендует увлажняющее и, возможно, лекарство — например кортикостероид — на короткое время. Если есть атопический дерматит или псориаз, лечение этой болезни тоже облегчает сухость. Ходите на все назначенные приёмы: схему могут подправить, пока кожа заживает.

Источник

• American Academy of Dermatology — Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. Ссылка

Страница AAD, по данным самого сайта, обновлена 2 января 2026 года.

Материал носит просветительский характер и не заменяет консультацию дерматолога или врача.

Информация носит образовательный характер и не заменяет очную консультацию врача. При кожных проблемах обратитесь к дерматологу.